Träningen Lärande gymnastik är en fas då utövarna lär sig att träna.
Tydligare inriktning mot inlärning och utveckling av gymnastikspecifika liksom generella idrottsliga färdigheter.
Ledaren Fortsatt viktigt att ledaren förser utövarna med spännande och individuella utmaningar. Individuella prestationsmål är viktigare än resultatmål.
Tävling Att tävla är inte i fokus, tävlingar förekommer men då med för stadiet utformade tävlingsformer och tävlingsregler.
Att tänka på Det allsidiga idrottandet fortsätter; utövande av flera olika idrotter eller gymnastikaktiviteter uppmuntras.
Kunskapsmål Ungdom 12+
Matta Handstående nedrullning Chassé hjulning chassé hjulning Handvolt på station Stillastående flickis med pass Gå fem steg på händer Hopp Grupperad volt Övar på pikerad volt
Svårighetsmoment Piksitt på golv Framåtbalans med handstöd 90 grader Ljushopp 360 grader Piruett fram på båda benen 180 grader efter instuktion Piruett bak på båda benen 180 grader efter instruktion Våghalvstående 90 grader
Rörlighet och styrka Hålla krum 30 sek Plankan 30 sek Handstående mot vägg 30 sek Fem 90 graders benlyft i ribbstol Tre kontrollerade fällknivar på rad
Kunskapsmål Ungdom 14+
Matta Rondat flickis till stäm Rondat flickis flickis Volt ut Handvolt stäm Salto på station Handstående med tryck Handstående med olika uppgångar Hopp Sträckt volt Tränar på halvskruv Överslag på bord
Svårighetsmoment Piruett 360 grader fram, båda benen, efter instruktion Piruett 360 grader bak, båda benen, efter instruktion Piksitt i 2 sek Framåtbalans 90 grader Hjulning flickis med pass på golv Saxhopp 90/90 grader
Rörlighet och styrka Hålla krum 45 sek Plankan 45 sek Stå på händer mot vägg 45 sek Tio 90 graders benlyft i ribbstol Åtta kontrollerade fällknivar på rad Tio båtar åt alla fyra håll
