NIF-GYMNASTERNA
  • Hem
  • Föreningen
    • Kansli/kontakt
    • Om föreningen
    • Stadgar
    • NIF Värdegrund
    • Drogpolicy
    • Samsyn Trollhättan
    • Föreningsstruktur
    • Styrelsen
  • GRUPPER
    • Gymnastikmodell >
      • Barnverksamhet
      • Ungdomsverksamhet
      • Vuxenverksamhet
      • Tävlingsverksamhet
    • Breddgrupper >
      • Barngrupper
      • Ungdomsgrupper
      • Dans
    • Tävling >
      • Tävlingsverksamhet
    • Parasport
    • Familjegymnastik
    • Vuxengruppen 18+
    • Motionsgympa 55+
  • Hallen
  • Ledare
    • Ledarinfo
    • Träningsupplägg
  • Shopen
  • Anmälan
  • Vanliga frågor

TRÄNINGSUPPLÄGG

Som ledare i NIF-Gymnasterna har du ett uppdrag om att på ett lekfullt och lärande sätt planera för- och utveckla föreningens gymnaster i gymnastik. Föreningen strävar mot att ha en jämlik, trygg och givande miljö och är alltid behjälpliga vid frågor om träning, träningsplanering och inspiration. 

Nedan finner du föreningens röda tråd, inspiration och färdiga träningsplaneringar. 

FÖRENINGENS RÖDA TRÅD

Föreningens barnkommitté har tillsammans med styrelsen tagit fram en röd tråd under verk.år. 24/25. Syftet med den röda tråden är att skapa en enhetlig, rättvis och trygg träningsmiljö och progression för våra gymnaster i föreningen. Den röda tråden ger dig som ledare hjälp i hur du ska tänka i planeringen för din grupp och vad för mål föreningen har med gruppen. 

Nedan kan du ta del av den röda tråden och övningstips:
Röd tråd

FÄRDIGA REDSKAPSPLANER OCH TRÄNINGSSCHEMA
Föreningens barnkommitté har tagit fram färdiga träningsplaneringar för föreningens barngrupper. Träningsplaneringen är en hjälp för dig som ledare hur du lägger upp träningen. 

Nedan kan du ta del av träningsplanering och färdiga redskapsplaner. OBS! Anpassa stationerna till hallens redskap. 
Träningsplanering: 
Träningsplanering 4-9 år
Träningsplanering 10-11 år
Redskapsplaner grundövningar: 
Hinderbana 1 - Handstående
Hinderbana 2 - Kullerbytta
Hinderbana 3 - hjulning
Hinderbana 4 - rondat
Redskapsplaner för fria rotationer och färdiga övningar ​(8-11 år):
Hinderbana 5 - Handvolt & överslag
Hinderbana 6 - frivolt
Hinderbana 7 - flickis
Färdiga hinderbanor för barngrupperna: 
Hinderbana 1
Hinderbana 2
Hinderbana 3
Hinderbana 4
Hinderbana 5
Hinderbana 6

UPPVÄRMNINGSDANSER FÖR ALLA ÅLDRAR
Yalla Kompis
Roadtrip
Fireball
Cowboy und Indianer
Elektrisk
Genre Police
Stamp on the ground
Timber
Work this body

INSPIRATIONSINSTAGRAM

Föreningens barnkommitté har ett instagramkonto där det publiceras tips på övningar och stationer för hela föreningens barngrupper. Du hittar kontot här:
Inspirationsinstagram

GYMNASTIKFÖRBUNDET I VÄST ÖVNINGSBANK

Gymnastikförbundet i väst har under höstterminen 2025 öppnat upp sin egna övningsbank. Övningsbanken är fylld med stationer, styrkeövningar, uppvärmningsslingor och dylikt som du kan behöva inför en träning. Om du är intresserad av att kolla i övningsbanken så kontaktar du kansliet för inloggningsuppgifter. 
GF Väst övningsbank

Storgatan 1
​
461 31 Trollhättan
​[email protected]
Bild
  • Hem
  • Föreningen
    • Kansli/kontakt
    • Om föreningen
    • Stadgar
    • NIF Värdegrund
    • Drogpolicy
    • Samsyn Trollhättan
    • Föreningsstruktur
    • Styrelsen
  • GRUPPER
    • Gymnastikmodell >
      • Barnverksamhet
      • Ungdomsverksamhet
      • Vuxenverksamhet
      • Tävlingsverksamhet
    • Breddgrupper >
      • Barngrupper
      • Ungdomsgrupper
      • Dans
    • Tävling >
      • Tävlingsverksamhet
    • Parasport
    • Familjegymnastik
    • Vuxengruppen 18+
    • Motionsgympa 55+
  • Hallen
  • Ledare
    • Ledarinfo
    • Träningsupplägg
  • Shopen
  • Anmälan
  • Vanliga frågor